#uống nước bao nhiêu khi trời nóng

Nắng nóng và mất nước khi đi tham quan: phòng thế nào?

Tránh ra ngoài lâu vào giữa trưa, uống nước thường xuyên trước khi thấy khát, mặc đồ thoáng sáng màu, đội mũ rộng vành, nghỉ trong bóng râm, và để ý dấu hiệu sa